歩く

 最近は歩くことを意識している。

目的としてはまず健康のため。まだ大丈夫そうではあるが、20代後半から30代半ばごろにかけて突然体脂肪が落ちなくなると聞く。その時が来る前に、日頃からそれなりに運動することを習慣としておきたい。

そして老後のためでもある。そんなに長生きしたいと思うわけでもないが、今の時代、人間なかなか死なないものである。老いてもせめて自力で食事排泄風呂ができるようにしたい。そのためには加齢で急速に衰えるという足腰をしっかりと鍛えておきたい。

とまあ、健康のため・老後のためというお題目を掲げたものの、そもそも歩く量が少なすぎたのである。今までは平日は2,500歩ほど歩けばよいほうだった。自転車に乗り、それなりに長くて急な坂を上る必要があったから全く動いてなかったわけではないのだが、それにしても歩数が少なすぎである。たまの休日に10,000歩ほど歩くと翌日は間違いなく筋肉痛になり、なんならその日は家に帰ってきたらもう動けないくらいだった。

最近は一日5,000歩を目標にしている。時間に余裕があるときは自転車をわざと押して歩いたり夜に散歩したりして歩数を稼いでいる。5,000歩でも多くはないが、以前までよりはマシである。それに Coke ON アプリのスタンプも貯まる。これからもできるだけ歩いていきたい。